11
Okt

Redeangst mit Introvision auflösen!

Wenn eine Präsentation oder ein Vortrag ansteht, kann es extrem stressig werden. Viele Menschen sind blockiert und fragen sich: Was ist, wenn ich ein Blackout habe oder mich verspreche? Werde ich mich blamieren?

Hinter diesen Gedanken können sich nicht verhandelbare Selbstanweisungen, Imperative verbergen, mit denen wir uns immer wieder Handlungen vorschreiben oder verbieten. „Ich muss selbstbewusst wirken!“, „Ich darf nicht rot werden!“, „Ich darf mich nicht verhaspeln!“ und so weiter. Schließlich sind wir ganz und gar blockiert, sobald Situationen drohen, in denen wir unsere eigenen Selbstanweisungen (Selbstbefehle) möglicherweise nicht erfüllen können. Aber wenn dieser Druck in unserem Unterbewusstsein verankert ist, können wir uns dann überhaupt von ihm befreien? – Ja, das kann tatsächlich gelingen, indem wir uns genau diesen Befürchtungen stellen.

Schluss mit Blockade, Schweißausbruch und Zittern: mit Introvision.

Introvision ist eine Methode der mentalen und emotionalen Selbstregulation. Sie wurde an der Universität Hamburg sorgfältig erforscht und ihre Wirksamkeit in über 60 Studien bewiesen. Im Kern geht es darum, individuelle Bewertungsmuster aufzuspüren und nachhaltig aufzulösen, die Situationen überhaupt erst zu Stressverursachern machen. Herzstück der Introvision ist das Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen (KAW). Diese Art der Aufmerksamkeitsfokussierung macht es möglich, mit umfassendem, klaren Blick die Situation und die daran gekoppelten Ängste anzuschauen. So verliert das persönliche Horrorszenario nach und nach seine Wirkung und die Einschränkung unserer Erlebens- und Verhaltensweisen, die wir in diesen Situationen erleben, wird aufgelöst.

Im Falle von Redeangst wird die Möglichkeit akzeptiert, dass ich mich tatsächlich verhaspeln kann. Verlieren wir also den zwingenden Anspruch, dass das nicht passieren darf, können wir mit der Situation gelassener umgehen und blockieren uns nicht selbst.

Introvision hilft also bei Redeangst nachhaltig und eröffnet wieder Raum für unser volles Potential.

Möchten Sie mehr erfahren? Dann sprechen Sie mich gerne an!